每逢春节胖三斤？开阳县中西医结合医院降脂有妙招

春节，不仅是一场节日的盛宴，更是一场关于美食与情感的盛宴。过节期间大鱼大肉对高脂血症患者并不友好，今天我们聊聊用中医的方法调理血脂，让大家健健康康过元宵。

今天的科普由开阳县中西医结合医院内分泌科为你推荐：

第一招：吃出健康

（一）主食粗细搭配：少吃年糕、元宵这类精细米面制品，多吃玉米、糙米等粗粮，增加膳食纤维摄入，帮助控制血脂。

（二）肉类选白弃红：减少猪、牛等红肉，多吃鸡肉、鱼肉。尤其深海鱼，富含健康脂肪酸，对血脂有益。

（三）多吃蔬果：蔬菜富含纤维，水果含维生素，每天保证多样蔬菜，适量吃低糖水果，如苹果、柚子。

（四）拒绝油腻：油炸、油煎食物油脂高，像炸丸子、油酥点心别吃。选清蒸、水煮的清淡菜品。

（五）控制饮酒：酒精影响血脂代谢，能不喝就不喝，非要喝，少量为宜。

第二招：喝出健康

降脂茶，不仅降脂解油腻，还助您保护血管和肝脏。

丹参3g、陈皮3g、茯苓3g、荷叶3g、山楂3g、盐泽泻3g、枸杞3g、红曲3g，

使用方法：取上述药物适当清洗后以沸水冲泡15—20min，温度降至适宜后饮用。

功效：清热利湿、化浊降脂，

特别提示：有夜间手脚心烦热、平时潮热，睡着盗汗、舌红苔少等阴虚火旺体质的朋友不适宜）。

第三招：打出健康

减脂养生操控脂增精神：早晨起床双手掌摩擦同侧两胁，尽量由腋下开始向腰部适当用力摩擦，至皮肤发热，力缓沉，速度慢，配合呼吸，呼气往下摩擦，30次一组即可，简单方便。还可以配合八段锦、拍打胆经效果更好。