宝妈宝爸，你家孩子如果每年长不到5公分，就要看医生了，越早越好！

在贵州医科大学附属白云医院儿科门诊上，经常会有家长咨询，怎样能让孩子长高？哪些原因会影响孩子身高？有没有处理办法？“春生夏长，春夏俗称‘生长季’，如果能抓住暑假这个时期，对一些身高确实有问题的孩子来说，及早地检查和治疗，也许对促进孩子长高有帮助。”该院儿科副主任陈湘燕说。

据介绍，与全国儿童相比，贵州儿童的平均身高偏低。贵州男性的平均身高为169.35cm，女性为159.36cm，在全国排名相对靠后。什么是矮小症？医学上称为生长迟缓或身材矮小，是指儿童的身高低于同年龄、同性别正常儿童身高的两个标准差或低于正常儿童生长发育曲线图第三百分位数以下。诊断矮小症通常需要综合考虑身高测量、生长速度评估、骨龄测定、内分泌检查和家族遗传等多方面因素。

判断孩子能否长高，骨龄测试非常重要。骨龄，就是骨头的年龄，代表儿童生长发育的潜力。骨龄是发育年龄，反映人体生物年龄，能比较正确评价人体成熟程度。骨龄需要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。一般而言，骨龄较小意味着较大的生长空间，而骨龄偏大则生长空间相对较小。但值得注意的是，骨龄并非越小越理想。一般而言，骨龄与实际年龄相符或略有差别，正常差别不应超过1岁，如果超过2岁要考虑病理性因素。

医生建议，家长如果发现孩子身高每年增长不到5公分，衣服穿2～3年都不用换，班级排队一直站在前3排，建议及时带孩子到专业医院就诊，早发现、早干预。

如何科学管理孩子身高！

1.定期监测孩子的身高。家长应学习绘制生长曲线图，并定期带孩子到医院进行身高检测，这是管理身高的基础，便于及时发现身高增长异常。

2.给孩子制定一个营养金字塔。确保孩子饮食均衡，包括谷物、肉类、新鲜蔬菜水果，并限制垃圾食品摄入，建议每日饮用一杯牛奶，食用一个新鲜鸡蛋。

3.每天适量运动。坚持每天运动30～40分钟，纵向运动，如：跳绳、游泳、摸高、羽毛球、排球等等，有效的运动对长高是非常有帮助的。比如：每天跳绳10分钟≈长高1.5cm/年。

4.保证充足的睡眠。每天要保证有8～10小时的睡眠，晚上10点前入睡，生长激素在深睡眠时分泌最旺盛。休息好了，才能帮助孩子长高。

5.良好的成长环境。给孩子提供一个轻松愉快的家庭环境，不要给孩子太大压力，用鼓励替代批评，保护孩子的自信心，让孩子感受到爱与温暖。研究表明，孩子情绪低落时生长激素分泌减少，影响身高增长。

“遗传虽然对身高起到了不小的作用，但环境因素的影响依然不容小觑。遗传法则揭示，后天环境因素对身高的影响可达15厘米之巨！”医生提醒家长，春夏是人的生长季节，而小朋友又正处于生长阶段，研究表明，把春夏季节抓好了，可帮助他们实现更快的增长。“趁着生长季，让孩子多长3cm，甚至5cm都有可能”。